18.2 Tiistai
Handstand / Handstand Push Up Practice
WOD
Every 5 min x 4 Rounds
35-50 Du / Su
18-25 Wallball
8-15 T2B
5-10 Hspu / Push Up
*Goal 3:30 – 4:00 Per Round
Samankaltaiset artikkelit
14.1.2015
TekijäKaro HakkarainenHandstand Pushup 8min AMRAP: 15 Overhead Squat 15 Weighted Situp
7.5.2015
TekijäKaro HakkarainenGymnastics 15min OTM: 1: Double / Triple Under harjoittelua 2: Headstand 3: Lepo
27.1.2015
TekijäKaro HakkarainenKevyt viikko Snatch technique Overhead Squat 3×5
9.7 Tiistai
TekijäKaro Hakkarainen”Holleyman” 30 RFT 5 Wallball 3 HsPu 1 Power Clean @100/75 40 Min Cap
23.10.2014
TekijäKaro Hakkarainen23.10.2014 Kipping 4 rounds, 40s ON, 20s OFF Handstand hold Hollow hold Arch hold
29.12 Lauantai
TekijäKaro HakkarainenSinappikuorrutus osa 3/3 30 kierrosta 1 Heavy Back Squat. 80%+ 2 Strict HSPU / *3 Strict Press 3 C2B / * Pull Up / ** 5 Ring Row – Treenin aikana on suoritettava 200 sit uppia Saat itse valita sisällytätkö ne kierroksiin vai teetkö alussa tai lopussa