Painonnoston alkeiskurssit syksyllä 2025
Viikonlopun intensiivikurssi 27.9.-28.9.2025 kello 12-14, 2 kertaa
Arkikurssi 2.10.-6.11.2025, torstaisin kello 19-20, 5 kertaa (ei vko 43)
Opettele nostamaan oikein ja turvallisesti
Oletko kiinnostunut uudenlaisesta tavasta kehittää voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta? Painonnosto tarjoaa tehokkaan ja innostavan väylän liikkua vahvemmin ja varmemmin – se myös sopii kaikille, aiemmasta liikuntakokemuksesta riippumatta. Alkeiskurssilla opit painonnoston perustekniikat turvallisesti vaihe vaiheelta. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmille nostajille, jotka haluavat kerrata aiemmin oppimaansa!
Kenelle painonnosto sopii?
- Sinulle, joka haluat aloittaa uuden harrastuksen turvallisesti ja ohjatusti
- Jos haluat oppia painonnoston tekniikat vaihe vaiheelta
- Haluat kehittää voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta
Kurssien sisältö
- Rinnalleveto ja työntö osaliikkein
- Tempauksen perusteet
- Liikkuvuusharjoitteet ja lämmittelyt
- Tukiliikkeet ja ohjelmointi
- Palautetta tekniikasta
Kurssien suunnittelusta ja ohjauksesta vastaavat virallinen painonnostovalmentaja, CrossFit SLN päävalmentaja sekä kokenut valmennustiimi.
Viikonlopun intensiivikurssi 27.9.-28.9.2025, 119 €
- 2 x 2 h ohjattua harjoitusta
- Lauantai & sunnuntai klo 12:00–14:00
- Paikka: CrossFit SLN, Pappilankatu 1
- Kurssin hintaan sisältyy lokakuun viikoittaiset painonnostotunnit 3 x vko
Arkikurssi 2.10.-6.11.2025, 139 €
- 5 x ohjattu harjoitus (60 min)
- Torstaisin klo 19:00–20:00 ajalla 2.10.-6.11.2025 (ei vko 43, syysloma)
- Paikka: CrossFit SLN, Pappilankatu 1
- Kurssin hintaan sisältyy marraskuun viikoittaiset painonnostotunnit 3 x vko
Ilmoittautuminen
Käy rekisteröitymässä kurssille osoitteessa https://crossfitsavonlinna.kulkuriaccess.fi/php/rekisterointi.php.
-> Kun ilmoittaudut viikonloppukurssille, kirjoita etunimikenttään nimesi eteen koodi: PV.
-> Kun ilmoittaudut lokakuun arkikurssille, kirjoita etunimikenttään nimesi eteen koodi: PA
Saat vahvistuksen ilmoittautumisestasi sähköpostilla kahden arkipäivän kuluessa.
HUOM! Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Mikäli olet estynyt osallistumaan ilmoittautumallesi kurssille, peruutus tulee olla tehtynä viikko ennen kurssin alkua.
Kurssi järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 5, maksimi ryhmäkoko on 10 osallistujaa.
Lisätietoja:
asiakaspalvelu@strongsportsln.com
TERVETULOA MUKAAN!
