OnRamp-peruskurssi 11.-12.10.2025

TekijäKaro Hakkarainen

OnRamp-peruskurssi lokakuu 2025

Lokakuun CrossFit-peruskurssi järjestetään 11.-12.10.2025 – 6 paikkaa jäljellä!

CrossFit OnRamp-peruskurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta. Peruskurssilla opetellaan painnonnoston ja kehonpainoliikkeiden turvalliset tekniikat sekä tehdään CrossFit WOD-treenejä. Kurssin jälkeen voit osallistua heti ohjatuille tunneille!

Harjoitusajat:
– Lauantaina 11.10.2025 kello 13.30-16.00
– Sunnuntaina 12.10.2025 kello 13.30-16.00

Kurssin hinta on 159 euroa, joka sisältää syyskuun kurssin ja treenit lokakuun 2025 loppuun asti.

Ilmoittautuminen

Käy rekisteröitymässä kurssille osoitteessa https://crossfitsavonlinna.kulkuriaccess.fi/php/rekisterointi.php. Ilmoittautuessasi linkin kautta kirjoita etunimikenttään nimesi eteen koodi: OR. Saata vahvistuksen ilmoittautumisestasi sähköpostilla kahden arkipäivän kuluessa.

HUOM! Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Mikäli olet estynyt osallistumaan ilmoittautumallesi kurssille, peruutus tulee olla tehtynä viikko ennen kurssin alkua. Kurssin maksimiosallistujamäärä on 10 henkilöä.

Lisätietoja: asiakaspalvelu@strongsportsln.com

Samankaltaiset artikkelit

  • 31.10.2014

    TekijäKaro Hakkarainen

    31.10.2014 Planche progression 15min AMRAP (Parin kanssa, vuorotellen yksi kierros.) 5min: 6 Shoulder to Overhead, 6 Toes to Bar 5min: 8 Front Squat, 8 Knees to Elbows 5min: 10 Thruster, 10 Situp -Viiden minuutin välein homma elää ja liikkeet hieman muuttuvat.

  • 25.3 MINDSET

    TekijäKaro Hakkarainen

    ¨ ¨Mindset¨ tulevaan Openit, sekä edellinen treenisykli alkaa olla taputeltu! Kiitoksia kaikille osallistujille ja kannustajille. Nyt on aika taas suunnata katseet eteenpäin ja tehdä tavoitteet tulevaan. Välillä tulee pettymyksiä, vastoinkäymisiä ja tuntuu ettei omat taidot tai voimat riitä eikä saanut saavutettua omia tavoitteitaan. Eli epäonnistuimmeko? -EI! Me olemme tehneet parhaamme ja kehittyneet harrastajina, urheilijoina ja…

  • 14.-18.8.2017

    TekijäKaro Hakkarainen

    MAANANTAI Snatch Grip Push Press + Overhead Squat 4×4 (PP-OHS-PP-OHS…) 3x 5min on, 1min off 1min ME Wallball 1min ME SDHP 35/25 1min ME Box jump 50cm 1min ME Push Press 35/25 1min ME Burpee 1min lepo TIISTAI Snatch Grip Deadlift 3×5 1×10 Every 4min for 20min 20 KB Swing 24/16 20 Goblet Squat 24/16…

  • 28.6 Perjantai

    TekijäKaro Hakkarainen

    Pari / Tiimiwodi 10 min amrap 800 m run (yhdessä) 40 Burpee Box Over + Max Rep Deadlift @100/70 3 min rest 10 min Amrap 800 m run (yhdessä) 30 Burpee Box Over + Max Rep Front Squat @70/45 3 min rest 10 Min Amrap 800 m run (yhdessä) 20 Burpee Box Over + max…