OnRamp-peruskurssi 11.-12.10.2025

TekijäKaro Hakkarainen

OnRamp-peruskurssi lokakuu 2025

Lokakuun CrossFit-peruskurssi järjestetään 11.-12.10.2025 – 6 paikkaa jäljellä!

CrossFit OnRamp-peruskurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta. Peruskurssilla opetellaan painnonnoston ja kehonpainoliikkeiden turvalliset tekniikat sekä tehdään CrossFit WOD-treenejä. Kurssin jälkeen voit osallistua heti ohjatuille tunneille!

Harjoitusajat:
– Lauantaina 11.10.2025 kello 13.30-16.00
– Sunnuntaina 12.10.2025 kello 13.30-16.00

Kurssin hinta on 159 euroa, joka sisältää syyskuun kurssin ja treenit lokakuun 2025 loppuun asti.

Ilmoittautuminen

Käy rekisteröitymässä kurssille osoitteessa https://crossfitsavonlinna.kulkuriaccess.fi/php/rekisterointi.php. Ilmoittautuessasi linkin kautta kirjoita etunimikenttään nimesi eteen koodi: OR. Saata vahvistuksen ilmoittautumisestasi sähköpostilla kahden arkipäivän kuluessa.

HUOM! Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Mikäli olet estynyt osallistumaan ilmoittautumallesi kurssille, peruutus tulee olla tehtynä viikko ennen kurssin alkua. Kurssin maksimiosallistujamäärä on 10 henkilöä.

Lisätietoja: asiakaspalvelu@strongsportsln.com

Samankaltaiset artikkelit

  • 12.3

    TekijäKaro Hakkarainen

    Ring Dip 5 x 8 *valitse sellainen vastus millä saat 8 *käytetään kuminauhoja sekä valjaita apuna Metcon 11 min Big Guns Ladder Amrap 1 Pull Up 3 Push Up 2 Pull Up 6 Push Up 3 Pull Up 9 Push Up 4 Pull Up 12 Push Up 5 Pull Up 15 Push Up *kun olet…

  • 11.4 Torstai

    TekijäKaro Hakkarainen

    ¨Wall Of Goals¨ 20 Minuuttia oman *tulevaisuuden tavoitteen (CrossFitiin liittyvän) *heikkouden *vahvistettavan ominaisuuden harjoittelua Voi valita myös 2 liikettä (esim. hspu, du, pull up, clean, muscle up, bar over / box over jne…) Core 3 kierrosta 16 – 20 Toes Touches 16 – 20 Side Twist (Kb tai wallball) 3 x Max L – Sit…

  • 5.-9.9.2016

    TekijäKaro Hakkarainen

    KEVYT VIIKKO MAANANTAI Snatch technique TIISTAI Gymnastics 15min OTM 1: Handstand Hold / Walk 2: 6-12 Pistol Squat 3: 4-10 Toes to Bar / Kipping Pullup – keskity hiomaan kippimekaniikkaa KESKIVIIKKO Jerk technique TORSTAI Ring skills ”Lankkuhelvetti” PERJANTAI 3:n joukkueissa. 1 tanko. 1 tekee, 2 lepää. 20min AMRAP 15 Clean & Jerk 40/30kg 15 Clean…