20.10.2014
20.10.2014
Shoulder Press 3×5
10-8-6-4-2
Shoulder to Overhead
40 Double Under kierrosten välissä
Samankaltaiset artikkelit
12.11.2014
TekijäKaro Hakkarainen12.11.2014 Snatch 5×2 21-15-9-6-3 Shoulder to Overhead (Kevyt) Bar over -Burpee
16.2.2015
TekijäKaro HakkarainenKB Skills Front Squat 10×10 – 1min lepo sarjojen välissä.
2.2.2015
TekijäKaro HakkarainenClean 1RM Back Squat 1RM
27.11 Keskiviikko
TekijäKaro HakkarainenTeams Of Three Buy In 90 / 72 Cal Erg Then… 210 Front Squat 210 Hang Power Clean 210 Shoulder To Overhead Buy Out 90 / 72 Cal Erg Barbell 60/40 40 Min Cap
12.8 Maanantai
TekijäKaro HakkarainenKestävyyskyykky 2 Front Squat + Back Squat 3 x 7 + 13 rep *@62.5-65% Front Squat Maxista *Go Every 4 min Metcon For Time 30 Power Clean @ Jerk @80/60 *Emom 5 Box Jump *12 min Cap
12.-16.9.2016
TekijäKaro HakkarainenMAANANTAI Snatch Pull + Snatch 5x 2+1 3 RFT: 50 DU 25 Power Clean 45/30kg 12min cap TIISTAI Lisää toistoja aikaisempaan 15min OTM 1: 8-12 Hollow Rock – pieni, nätti keinu 2: 5-10 Strict Pullup 3: 6-12 Pushup 4 rounds 2min ON, 2min OFF 10 Unbroken Thruster 45/30kg Max reps Wallball KESKIVIIKKO Deadlift 8-6-4-2 6…