21.2 Perjantai
Parin kanssa
1 Kierros Vuorotellen ’
25 Min Amrap
10 / 8 Cal Erg
6 Power Clean @60/40
4 Bar Facing Burpees
After Amrap 10 Min To Find HEAVY Clean Complex
1 Power Clean + 1 Front Squat + 1 Hang Power Clean + 1 Front Squat
Samankaltaiset artikkelit
8.6 Lauantai
TekijäKaro HakkarainenEI WODEJA! SAWOTTA SPEKTAAKKELI KYRÖNNIEMELLÄ! KAIKKI PAIKALLE!
4.10 Perjantai
TekijäKaro Hakkarainen14 Min Amrep For Time 120 Hang Power Clean @70/50 TAI 50 / 35 + Max Rep Hspu / Hr Push Ups rest of the time *Power Clean vaihto aina 5:n toiston jälkeen 5 min rest 12 Min Amrap 2 Synchro Box Over Jump 2 Synchro Thrusters @45/30 4 Synchro Box Over Jump 4 Synchro…
23.10.2014
TekijäKaro Hakkarainen23.10.2014 Kipping 4 rounds, 40s ON, 20s OFF Handstand hold Hollow hold Arch hold
19.4-21.4 Perjantai – Sunnuntai
TekijäKaro HakkarainenEI WODEJA! Pääsiäistauko. Ruokaa ja lepoa 🙂
13.8-17.8.2018
TekijäKaro HakkarainenMaanantai 13.8. 5 min Find Heavy Shoulder Press 1rm 5 min Find Heavy Push Press 1rm 5 min Find Heavy Push Jerk 1rm Condition Double Kettlebell ”Grace” 60 Clean & Jerk @2×24/2×16 8min cap Tiistai 14.8. 40min Emom 1. 15/12 Cal 2. 15 Deadlift @80/60 3. 35-50 Du 4. 10 Burpee Box Jump over 5….
20.3.2015
TekijäKaro HakkarainenFront Squat 10-8-6-4-2-4-6-8-10 3 RFT: 10 Front Rack Lunge 10 Bar-over Burpee