17.10 Keskiviikko
Deadlift 6×2@85%
*Deadstop
*2 min rest
WOD
For Time
2X
50 Wallball
30 Burpee Box Overs
15 Deadlift @120/80
Rest 3min kierroksen välissä
*TimeCap 20 (sis.rest)
Samankaltaiset artikkelit
21.11 Keskiviikko
TekijäKaro HakkarainenBack Squat 5 – 5 – 5 @80% (sama paino kuin viime viikolla) rest 2 -3 min Jokainen setti HAASTAVA! Hae kyykky pohjasta (koko liike) –> jos tämä ei onnistu niin silloin on liikaa painoa! Metcon 5 Round 10 (5/5) Kb Box Step Ups @2×24/2×20 (farmari pito) 8-12 Toes to ring TAI 6-8 Toes to…
20.6 Torstai
TekijäKaro HakkarainenJuhannus tanssit parin kanssa 🤗
17.-21.4.2017
TekijäKaro HakkarainenMAANANTAI Ei WODeja TIISTAI Push Press 5×2 3x (18min) 90s 9 Burpee-Box Over Jump + max reps Strict HSPU 30s lepo 90s 9 Burpee-Box Over Jump + max reps Strict Pullup 30s lepo 90s 9 Burpee-Box Over Jump + max reps T2B 30s lepo KESKIVIIKKO Deadlift 5×4 3 RFT: 50 Double Under 20 Front Rack…
25.2 Tiistai
TekijäKaro Hakkarainen¨McGhee¨ 30 Min Amrap 5 Deadlift @125/85 13 Push Ups 9 Box Jumps
29.5 Keskiviikko
TekijäKaro Hakkarainen15 Min Find Heavy Squat Clean + 2 Jerk ¨Linnan Nalle¨ 20 Min Every 30 sec 1 Squat Clean + 1 Jerk @82.5/60 Vertaa 11.3 tehtyyn ! Pyri lisäämään painoa edelliseen kertaan
13.1.2014
TekijäKaro HakkarainenKB Snatch 3RFT: 30 Wallball 5 Wallclimb