25.3.2015
Kevyt viikko
Handstand
20min On the minute:
Parittomat: 15-30 Double Under
Parilliset: Handstand Pushup harjoittelua
Samankaltaiset artikkelit
25.7 Torstai
TekijäKaro Hakkarainen8x5min amrap Go @70-80% tahti 5 min amrap 750/500 m Row 600/400 m / Ski / 1500/1200 Assault / 3min bike + Max Meter Object Carry 5 min Amrap 3 Pull Up 6 Push Up 9 Air Squat 5 min Amrap 750/500m Row / 600/400m ski / 1500/1200 Assault / 3 min bike erg +…
4.5.2015
TekijäKaro HakkarainenRing Skills ”No-Squat Fran” 21-15-9 Push Press Pullup
30.10.-3.11.2017
TekijäKaro HakkarainenMAANANTAI Gymnastics ”Open 16.1”-muunnelma 20min AMRAP 10 Overhead Lunge 45/30 8 Bar Over Burpee 10 Overhead Lunge 45/30 8 Chest to Bar TIISTAI Deasdlift 7×3 @ 85% 3x 10 Back Rack Reverse Lunge 10 Barbell Bent Row 10+10 1-arm Shoulder Press KESKIVIIKKO Snatch – Pukeilta, polven alta 5×2 21-18-15-12-9-6-3 KB Swing 32/24kg Box Over 15min…
17.4.2015
TekijäKaro HakkarainenFront Squat 4×6 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Deadlift Bar Over -Burpee
28.11.2014
TekijäKaro Hakkarainen28.11.2014 Pikkujoulun spesiaalit!
20.9 Perjantai
TekijäKaro Hakkarainen¨Batman ja Robin¨ 30 min Amrap Partner A run 400m – Partner B Amrap Power Snatch @40/30 Partner A run 400m – Partner B Amrap Bar Over Burpee Partner A run 400m – Partner B Amrap Back Squat @50/35 Partner A run 400m – Partner B Amrap T2B *Osat vaihtuu aina juoksun jälkeen *Skaalaa 🏃…