16.1 Keskiviikko
Back Squat + Front Squat ?
12 Min Emom
- 6 rep Back Squat
- 3 Rep Front Squat
@ 60 % FS MAX
5 Rounds For Quality
5 Strict t2b
10 + 10 Bulgarian Split Squat
15 Banded Good Morning
20 Toes Touches
Samankaltaiset artikkelit
8.1.2015
TekijäKaro HakkarainenSnatch 5×3 30 Plate Overhead Lunge 15 Boxjump 30 Plate Ground to Overhead 15 Boxjump 30 Plate Thruster 15 Boxjump
7.5.2015
TekijäKaro HakkarainenGymnastics 15min OTM: 1: Double / Triple Under harjoittelua 2: Headstand 3: Lepo
11.-15.4.2016
TekijäKaro HakkarainenMAANANTAI Pullup 5×5 Parimetcon: 15min AMRAP: 50 Partner Wallball 10 Heavy Clean – 1 toisto vuorotellen. 50 Burpee 10 Heavy Clean Painonnostossa tempaus TIISTAI Shoulder Press & Back Squat 4 @ 70% 4 @ 75% 4 @ 80% 4 @ 85% KESKIVIIKKO Ring Skills 10min AMRAP: 8 Toes to Bar 8 Power Snatch TORSTAI Clean…
14.6 Perjantai
TekijäKaro HakkarainenHUOM! TREENI KYRÖNNIEMEN KENTÄLLÄ 16:30 😎 8 min Amrap BUY IN 800 m run (yhdessä) +Max meter walking Lunge Lungessa splitti aina 10 rep jälkeen 3 min Rest 8 min Amrap BUY IN 600 m run (yhdessä) + Max Meter Burpee Jump Vuorotellen Burpee + eteenpäin hyppy Toinen tekee Burpeen ja hypyn siitä mihin toinen…
18.7 Torstai
TekijäKaro Hakkarainen40 Min Emom 15/12 Cal Erg 2. 6 Sandbag Over shoulder 3. 8-12 Burpee Box Over 4. 6 Snatch @60/40 5. Rest
26.11.2014
TekijäKaro Hakkarainen26.11.2014 5x 2 Power Clean + 1 Front Squat + 1 Jerk 14min On the Minute Parittomat: 5 Hang Clean + 10 Air Squat + Max effort Double Under Parilliset: Lepo