3.12.2014
Planche progression 3x 40s ON, 20s OFF Hollow hold Handstand hold Arch hold
-
-
-
-
28.11.2014
28.11.2014 Pikkujoulun spesiaalit!
-
27.11.2014
27.11.2014 Ring Skills 12-10-8-6-4-2 Ring Dip/Pushup KB Ground to overhead (vuorokäsin)
Planche progression 3x 40s ON, 20s OFF Hollow hold Handstand hold Arch hold
Clean technique Kevyellä raudalla tekniikan siistimistä.
1.12.2014 Box Squat 6×2 -Maltilla alas, terävästi ylös. (boksilla istuessa, lonkan tulee olla polven tasalla) 3 rounds for quality: 4 Wallclimb 8 Toes to Bar 12-40 Double Under KESKITY LAATUUN!
28.11.2014 Pikkujoulun spesiaalit!
27.11.2014 Ring Skills 12-10-8-6-4-2 Ring Dip/Pushup KB Ground to overhead (vuorokäsin)