{"id":3823,"date":"2025-07-03T14:54:18","date_gmt":"2025-07-03T11:54:18","guid":{"rendered":"https:\/\/crossfitsln.com\/?p=3823"},"modified":"2025-08-28T10:49:45","modified_gmt":"2025-08-28T07:49:45","slug":"painonnostokurssi-ja-tunnit-syksylla-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/?p=3823","title":{"rendered":"Painonnoston alkeiskurssit syksyll\u00e4 2025"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Viikonlopun intensiivikurssi 27.9.-28.9.2025 kello 12-14, 2 kertaa <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Arkikurssi 2.10.-6.11.2025, torstaisin kello 19-20, 5 kertaa (ei vko 43)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Opettele nostamaan oikein ja turvallisesti<\/h3>\n\n\n\n<p>Oletko kiinnostunut uudenlaisesta tavasta kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta? Painonnosto tarjoaa tehokkaan ja innostavan v\u00e4yl\u00e4n liikkua vahvemmin ja varmemmin &#8211; se my\u00f6s sopii kaikille, aiemmasta liikuntakokemuksesta riippumatta. Alkeiskurssilla opit painonnoston perustekniikat turvallisesti vaihe vaiheelta. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmille nostajille, jotka haluavat kerrata aiemmin oppimaansa!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kenelle painonnosto sopii?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sinulle, joka haluat aloittaa uuden harrastuksen turvallisesti ja ohjatusti<\/li>\n\n\n\n<li>Jos haluat oppia painonnoston tekniikat vaihe vaiheelta<\/li>\n\n\n\n<li>Haluat kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kurssien sis\u00e4lt\u00f6<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rinnalleveto ja ty\u00f6nt\u00f6 osaliikkein<\/li>\n\n\n\n<li>Tempauksen perusteet<\/li>\n\n\n\n<li>Liikkuvuusharjoitteet ja l\u00e4mmittelyt<\/li>\n\n\n\n<li>Tukiliikkeet ja ohjelmointi<\/li>\n\n\n\n<li>Palautetta tekniikasta<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Kurssien suunnittelusta ja ohjauksesta vastaavat virallinen painonnostovalmentaja, CrossFit SLN p\u00e4\u00e4valmentaja sek\u00e4 kokenut valmennustiimi.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Viikonlopun intensiivikurssi 27.9.-28.9.2025, 119 \u20ac<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 x 2 h ohjattua harjoitusta<\/li>\n\n\n\n<li>Lauantai &amp; sunnuntai&nbsp; klo 12:00\u201314:00 <\/li>\n\n\n\n<li>Paikka: CrossFit SLN, Pappilankatu 1<\/li>\n\n\n\n<li>Kurssin hintaan sis\u00e4ltyy lokakuun viikoittaiset painonnostotunnit 3 x vko<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Arkikurssi 2.10.-6.11.2025, 139 \u20ac<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>5 x ohjattu harjoitus (60 min)<\/li>\n\n\n\n<li>Torstaisin klo 19:00\u201320:00 ajalla 2.10.-6.11.2025 (ei vko 43, syysloma)<\/li>\n\n\n\n<li>Paikka: CrossFit SLN, Pappilankatu 1<\/li>\n\n\n\n<li>Kurssin hintaan sis\u00e4ltyy marraskuun viikoittaiset painonnostotunnit 3 x vko<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ilmoittautuminen<\/h3>\n\n\n\n<p>K\u00e4y rekister\u00f6itym\u00e4ss\u00e4 kurssille osoitteessa\u00a0<a href=\"https:\/\/crossfitsavonlinna.kulkuriaccess.fi\/php\/rekisterointi.php\">https:\/\/crossfitsavonlinna.kulkuriaccess.fi\/php\/rekisterointi.php<\/a>. <br>-> Kun ilmoittaudut <strong>viikonloppukurssille<\/strong>, kirjoita etunimikentt\u00e4\u00e4n nimesi eteen koodi: <strong>PV<\/strong>.<br>-> Kun ilmoittaudut <strong>lokakuun arkikurssille<\/strong>, kirjoita etunimikentt\u00e4\u00e4n nimesi eteen koodi: <strong>PA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Saat vahvistuksen ilmoittautumisestasi s\u00e4hk\u00f6postilla kahden arkip\u00e4iv\u00e4n kuluessa.<\/p>\n\n\n\n<p>HUOM! Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Mik\u00e4li olet estynyt osallistumaan ilmoittautumallesi kurssille, peruutus tulee olla tehtyn\u00e4 viikko ennen kurssin alkua. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Kurssi j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n, mik\u00e4li osallistujia on v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 5, <\/em>maksimi ryhm\u00e4koko on 10 osallistujaa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lis\u00e4tietoja:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>asiakaspalvelu@strongsportsln.com<\/p>\n\n\n\n<p><strong>TERVETULOA MUKAAN!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"http:\/\/crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--1024x681.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3822\" srcset=\"https:\/\/www.crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--300x199.jpg 300w, https:\/\/www.crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--768x511.jpg 768w, https:\/\/www.crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--1536x1021.jpg 1536w, https:\/\/www.crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--2048x1362.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viikonlopun intensiivikurssi 27.9.-28.9.2025 kello 12-14, 2 kertaa Arkikurssi 2.10.-6.11.2025, torstaisin kello 19-20, 5 kertaa (ei vko 43) Opettele nostamaan oikein ja turvallisesti Oletko kiinnostunut uudenlaisesta tavasta kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta? Painonnosto tarjoaa tehokkaan ja innostavan v\u00e4yl\u00e4n liikkua vahvemmin ja varmemmin &#8211; se my\u00f6s sopii kaikille, aiemmasta liikuntakokemuksesta riippumatta. Alkeiskurssilla opit painonnoston perustekniikat turvallisesti vaihe&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3822,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[15,18,17,19,16],"class_list":["post-3823","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yleinen","tag-crossfit","tag-crossfitsln","tag-painonnosto","tag-painonnostokurssi","tag-savonlinna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3823"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3823\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3947,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3823\/revisions\/3947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}