{"id":82,"date":"2013-10-07T07:58:05","date_gmt":"2013-10-07T04:58:05","guid":{"rendered":"http:\/\/crossfitsln.com\/?page_id=82"},"modified":"2025-10-07T19:17:41","modified_gmt":"2025-10-07T16:17:41","slug":"crossfit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/?page_id=82","title":{"rendered":"CrossFit"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>CrossFit<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>CrossFit perustuu toiminnallisiin, ihmiselle luonnollisiin liikkeisiin. Harjoituksissa et tule n\u00e4kem\u00e4\u00e4n keskitetty\u00e4 yhden lihasryhm\u00e4n harjoittamista, vaan kehoa liikutetaan kokonaisuutena.<\/p>\n\n\n\n<p>Harjoituksissa yhdistell\u00e4\u00e4n painonnosto- ja kehonpainoliikkeit\u00e4 aerobiseen harjoitteluun. Harjoitukset ovat p\u00e4\u00e4asiassa lyhytkestoisia, intensiivisi\u00e4 ja t\u00e4ysin skaalattavissa jokaisen kuntotasolle sopivaksi. Harjoittelu sopii kaikille ik\u00e4\u00e4n, sukupuoleen tai kuntotasoon katsomatta.<\/p>\n\n\n\n<p>Pyrkimys on kehitt\u00e4\u00e4 ihmiskehon kaikkia kymment\u00e4 ominaisuutta samaan aikaan, tavoitteena luoda mahdollisimman monipuolinen paketti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>OMINAISUUDET<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>hengitys- ja verenkiertoelimist\u00f6n kest\u00e4vyys<\/li>\n\n\n\n<li>lihaksiston kest\u00e4vyys<\/li>\n\n\n\n<li>maksimivoima<\/li>\n\n\n\n<li>notkeus &amp; liikkuvuus<\/li>\n\n\n\n<li>nopeusvoima<\/li>\n\n\n\n<li>nopeus<\/li>\n\n\n\n<li>koordinaatio<\/li>\n\n\n\n<li>ketteryys<\/li>\n\n\n\n<li>tasapaino<\/li>\n\n\n\n<li>tarkkuus<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>LAJIN ALOITTAMINEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mukaan p\u00e4\u00e4set k\u00e4ym\u00e4ll\u00e4  OnRamp -peruskurssin. T\u00e4ll\u00e4 kurssilla opetellaan turvalliset nostotekniikat, sek\u00e4 totutetaan kehoa asteittain korkean intensiteetin harjoitteluun. Kurssilla tutustutaan CrossFitissa k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4\u00e4n terminologiaan ja siihen miten CrossFit tunnit rakentuvat. <\/p>\n\n\n\n<p>Alkeiskurssi sopii kaikille taustasta tai kuntotasosta riippumatta. Kurssille teht\u00e4v\u00e4t harjoitteet ovat skaalattavissa jokaiselle oman kunnon ja taitotason mukaan. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Mik\u00e4li sinulla on kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta ja mielit mukaan treenaamaan, ota yhteytt\u00e4. Voimme j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 katselmointitunnin, jolla varmistamme, ett\u00e4 nostotekniikat ovat hallussa ja ne ovat turvallisia.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/crossfitsln.com\/?page_id=3750\">Aloita CrossFit<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CrossFit CrossFit perustuu toiminnallisiin, ihmiselle luonnollisiin liikkeisiin. Harjoituksissa et tule n\u00e4kem\u00e4\u00e4n keskitetty\u00e4 yhden lihasryhm\u00e4n harjoittamista, vaan kehoa liikutetaan kokonaisuutena. Harjoituksissa yhdistell\u00e4\u00e4n painonnosto- ja kehonpainoliikkeit\u00e4 aerobiseen harjoitteluun. Harjoitukset ovat p\u00e4\u00e4asiassa lyhytkestoisia, intensiivisi\u00e4 ja t\u00e4ysin skaalattavissa jokaisen kuntotasolle sopivaksi. Harjoittelu sopii kaikille ik\u00e4\u00e4n, sukupuoleen tai kuntotasoon katsomatta. Pyrkimys on kehitt\u00e4\u00e4 ihmiskehon kaikkia kymment\u00e4 ominaisuutta samaan aikaan, tavoitteena&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"class_list":["post-82","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/82","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=82"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/82\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3851,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/82\/revisions\/3851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=82"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}