{"id":4376,"date":"2026-09-28T14:23:49","date_gmt":"2026-09-28T11:23:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/?page_id=4376"},"modified":"2026-10-10T16:25:46","modified_gmt":"2026-10-10T13:25:46","slug":"strong-youth","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/?page_id=4376","title":{"rendered":"Strong Youth"},"content":{"rendered":"\n
\"Treenaaja<\/span>
\n
\n

UUSI RYHM\u00c4 \u00b7 13\u201316-vuotiaille<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Strong Youth<\/h1>\n\n\n\n

Hypp\u00e4\u00e4 mukaan. Opi nostamaan. Kehit\u00e4 voimaa ja kuntoa.<\/p>\n\n\n\n

Voimaharjoittelua, painonnostoa ja monipuolista treeni\u00e4 valmentajan ohjauksessa.<\/p>\n\n\n\n

Et tarvitse aikaisempaa kokemusta \u2013 aloitat omalta tasoltasi.<\/p>\n\n\n\n

Seuraava ryhm\u00e4 alkaa tammikuussa 2027<\/p>\n\n\n\n

Varsinainen ilmoittautuminen avautuu joulukuussa 2026.<\/p>\n\n\n\n

\n
Ilmoita kiinnostuksesta<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n

Kenelle ryhm\u00e4 sopii<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Strong Youth on 13\u201316-vuotiaille suunnattu valmennettu ryhm\u00e4, jossa opetellaan voimaharjoittelua ja painonnostoa sek\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n monipuolisia treenej\u00e4 porukassa.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Etsit uutta liikuntaharrastusta tai et viel\u00e4 tied\u00e4, mik\u00e4 laji sopisi sinulle.<\/li>\n\n\n\n
  • Voimaharjoittelu, CrossFit tai painonnosto kiinnostaa.<\/li>\n\n\n\n
  • Haluat kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, kuntoa ja kehonhallintaa.<\/li>\n\n\n\n
  • Kaipaat tukiharjoittelua oman lajisi rinnalle.<\/li>\n\n\n\n
  • Voit tulla yksin tai yhdess\u00e4 kaverin kanssa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
    \n

    Mit\u00e4 ryhm\u00e4ss\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n<\/h2>\n\n\n\n
    \n\n\n\n
      \n
    • Voima<\/strong> \u2013 kyykyn, maastavedon, punnerrusten ja muun voimaharjoittelun perusteita.<\/li>\n\n\n\n
    • Painonnosto<\/strong> \u2013 rinnallevedon ja tempauksen perusteita vaihe vaiheelta.<\/li>\n\n\n\n
    • Kehonhallinta<\/strong> \u2013 kehonpaino- ja voimisteluliikkeit\u00e4 sek\u00e4 keskivartalon hallintaa.<\/li>\n\n\n\n
    • Kunto<\/strong> \u2013 monipuolisia harjoituksia, jotka kehitt\u00e4v\u00e4t kest\u00e4vyytt\u00e4 ja ty\u00f6skentelykyky\u00e4.<\/li>\n\n\n\n
    • Treeni<\/strong> \u2013 lyhyit\u00e4 omalle tasolle sovitettuja harjoituksia yksin, pareittain ja ryhm\u00e4ss\u00e4.<\/li>\n\n\n\n
    • Oman lajin tuki<\/strong> \u2013 harjoittelua, joka tukee my\u00f6s muuta urheilua ja harrastamista.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      60 minuuttia kerrallaan<\/p>\n\n\n\n

      Jokainen tunti alkaa l\u00e4mmittelyll\u00e4. Sen j\u00e4lkeen opetellaan yksi voima- tai painonnostotaito ja tehd\u00e4\u00e4n kehonhallintaa. Lopuksi tehd\u00e4\u00e4n lyhyt treeni, jossa p\u00e4iv\u00e4n taitoja p\u00e4\u00e4see k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4. Tunti p\u00e4\u00e4tet\u00e4\u00e4n yhteiseen j\u00e4\u00e4hdyttelyyn ja lyhyeen yhteenvetoon.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

      \n

      Kuka ryhm\u00e4\u00e4 ohjaa<\/h2>\n\n\n\n
      \n\n\n\n

      Ryhm\u00e4n suunnittelusta ja toteutuksesta vastaa Karo Hakkarainen<\/strong>, CrossFit SLN:n p\u00e4\u00e4valmentaja. H\u00e4n vastaa salin ohjelmoinnista ja treeniohjelmista, ja h\u00e4nell\u00e4 on usean vuoden kokemus valmentamisesta sek\u00e4 CrossFit-kilpailemisesta.<\/p>\n\n\n\n

      Koulutukseltaan Karo on kasvatustieteen maisteri ja taustaltaan erityisopettaja. Se n\u00e4kyy my\u00f6s t\u00e4ss\u00e4 ryhm\u00e4ss\u00e4: liikkeet opetetaan ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4sti, kokonaisuus pidet\u00e4\u00e4n selke\u00e4n\u00e4 ja jokainen huomioidaan omasta l\u00e4ht\u00f6tasostaan.<\/p>\n\n\n\n

      Tunneilla n\u00e4hd\u00e4\u00e4n my\u00f6s muita CrossFit SLN:n valmentajia.<\/p>\n\n\n\n

      Lis\u00e4tietoja ryhm\u00e4st\u00e4:<\/strong> karo@strongsportsln.com<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

      \n

      Seuraava ryhm\u00e4 tammikuussa 2027<\/h2>\n\n\n\n
      \n\n\n\n

      Strong Youthin seuraava ryhm\u00e4 alkaa tammikuussa 2027. Ryhm\u00e4 on tarkoitettu 13\u201316-vuotiaille nuorille, jotka haluavat opetella voimaharjoittelua ja painonnostoa sek\u00e4 kehitt\u00e4\u00e4 kuntoa ja kehonhallintaa valmentajan ohjauksessa.<\/p>\n\n\n\n

      Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Liikkeet opetellaan perusteista alkaen ja harjoittelu sovitetaan jokaisen osallistujan l\u00e4ht\u00f6tasoon.<\/p>\n\n\n\n

      Tarkemmat harjoitusajat, hinta ja muut osallistumistiedot julkaistaan joulukuussa 2026<\/strong>, jolloin my\u00f6s varsinainen ilmoittautuminen avautuu.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

      \n

      Haluan tiedon seuraavasta ryhm\u00e4st\u00e4<\/h2>\n\n\n\n
      \n\n\n\n

      J\u00e4t\u00e4 yhteystietosi, niin ilmoitamme, kun tammikuun ryhm\u00e4n ajankohta ja varsinainen ilmoittautuminen varmistuvat.<\/p>\n\n\n\n

      Mik\u00e4li kiinnostuneita kertyy riitt\u00e4v\u00e4sti, voimme j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 maksuttoman kokeilutunnin jo ennen tammikuuta.<\/p>\n\n\n\n

      Kiinnostuksen ilmoittaminen ei sido osallistumaan eik\u00e4 viel\u00e4 varaa paikkaa ryhm\u00e4st\u00e4.<\/p>\n\n\n\n