{"id":3839,"date":"2025-08-07T15:02:49","date_gmt":"2025-08-07T12:02:49","guid":{"rendered":"https:\/\/crossfitsln.com\/?page_id=3839"},"modified":"2025-09-28T10:42:32","modified_gmt":"2025-09-28T07:42:32","slug":"painonnosto","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/?page_id=3839","title":{"rendered":"Painonnosto"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Opettele nostamaan oikein ja turvallisesti<\/h2>\n\n\n\n<p>Oletko kiinnostunut uudenlaisesta tavasta kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta? Painonnosto tarjoaa tehokkaan ja innostavan v\u00e4yl\u00e4n liikkua vahvemmin ja varmemmin \u2013 se my\u00f6s sopii kaikille, aiemmasta liikuntakokemuksesta riippumatta. <\/p>\n\n\n\n<p>Alkeiskurssilla opit painonnoston perustekniikat turvallisesti vaihe vaiheelta. Alkeiskurssit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmille nostajille, jotka haluavat kerrata aiemmin oppimaansa!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kenelle painonnosto sopii?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sinulle, joka haluat aloittaa uuden harrastuksen turvallisesti ja ohjatusti<\/li>\n\n\n\n<li>Jos haluat oppia painonnoston tekniikat vaihe vaiheelta<\/li>\n\n\n\n<li>Haluat kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Painonnoston alkeiskurssien sis\u00e4lt\u00f6<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rinnalleveto ja ty\u00f6nt\u00f6 osaliikkein<\/li>\n\n\n\n<li>Tempauksen perusteet<\/li>\n\n\n\n<li>Liikkuvuusharjoitteet ja l\u00e4mmittelyt<\/li>\n\n\n\n<li>Tukiliikkeet ja ohjelmointi<\/li>\n\n\n\n<li>Palautetta tekniikasta<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Painonnostotunnit<\/h2>\n\n\n\n<p>Painonnostotunnit alkavat py\u00f6ri\u00e4 CrossFit SLN viikko-ohjelmassa 7.10.2025 alkaen. Painonnostotunnit ovat <a href=\"https:\/\/crossfitsln.com\/?page_id=116\">viikkokalenterissa<\/a> seuraavasti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tiistaisin kello 18-19<\/li>\n\n\n\n<li>torstaisin kello 18-19<\/li>\n\n\n\n<li>lauantaisin kello 12-13<\/li>\n\n\n\n<li>painonnostotunteja tullaan lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n viikkokalenteriin, jos kysynt\u00e4\u00e4 on.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Paikka painonnostotunnille varataan salin <strong><a href=\"https:\/\/www.wodconnect.com\/crossfit-sln\/feed\">WODCONNECTIN<\/a><\/strong> kautta, kuten muutkin ohjatut tunnit. Painonnostotunnit ovat salin j\u00e4senille, lue lis\u00e4\u00e4 <a href=\"https:\/\/crossfitsln.com\/?page_id=79\"><strong>salin j\u00e4senyysvaihtoehdoista. <\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"http:\/\/crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--1024x681.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3822\" srcset=\"https:\/\/www.crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--300x199.jpg 300w, https:\/\/www.crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--768x511.jpg 768w, https:\/\/www.crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--1536x1021.jpg 1536w, https:\/\/www.crossfitsln.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Painonnostokurssikuva-verkkosivuille-\u2013-tosi-pieni--2048x1362.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Opettele nostamaan oikein ja turvallisesti Oletko kiinnostunut uudenlaisesta tavasta kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta? Painonnosto tarjoaa tehokkaan ja innostavan v\u00e4yl\u00e4n liikkua vahvemmin ja varmemmin \u2013 se my\u00f6s sopii kaikille, aiemmasta liikuntakokemuksesta riippumatta. Alkeiskurssilla opit painonnoston perustekniikat turvallisesti vaihe vaiheelta. Alkeiskurssit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmille nostajille, jotka haluavat kerrata aiemmin oppimaansa! Kenelle painonnosto sopii? Painonnoston&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"class_list":["post-3839","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3839"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3978,"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3839\/revisions\/3978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.crossfitsln.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}